반응형 수면문제1 스트레스의 생리적 원인 안녕하세요. 스트레스의 원인 중 생리적 원인에 대해 알아보겠습니다. [생리적 원인] ① 생리적 리듬 사람에게는 바이오리듬이란 것이 있습니다. 신경계와 호르몬 체계가 지배하는 생물학적인 활동의 자연스러운 주기라 할 수 있습니다. 자신의 신체 리듬에 대한 지식은 자신의 기분, 감정 및 민감성을 잘 이해하고 기대하도록 하며 앞으로의 변동까지도 예측할 수 있게 합니다. 그런데 현대사회는 시간적으로 경제적으로 효율성을 요구합니다. 이런 것에 맞추다 보면 신체의 자연적 리듬은 파괴되고 이에 따라 스트레스가 유발되는 것입니다. ② 영양섭취 영양가 있는 음식을 잘 먹어야 합니다. 부족한 영양으로 인해 스트레스가 유발될 수 있기 때문입니다. 현대인들은 다양한 것을 섭취하는데 섭취하는 것들 가운데는 인간의 스트레스를 자극.. 2021. 5. 6. 이전 1 다음 반응형